Choisir selon votre besoin, pas selon le nom
Le californien : enveloppant
De longs mouvements fluides pour relâcher les tensions générales et ralentir. C’est un bon choix quand la fatigue est autant mentale que physique.
Le suédois : tonique
Plus appuyé, il alterne pétrissages et frictions sur les zones musculaires. Il convient à celles et ceux qui souhaitent un travail plus ciblé.
Le relaxant : sur mesure
Le praticien adapte la pression à votre confort. N’attendez pas la fin pour signaler une zone sensible : un massage se construit à deux.
Le bon déroulé d’une séance
Arrivez dix minutes avant. Vous pouvez indiquer vos zones de tension, vos éventuelles contre-indications et la pression désirée. Après le massage, prévoyez un sas : hydratez-vous, évitez l’entraînement intense et gardez une soirée légère si possible.
Combien prévoir ?
| Soin | Durée | Budget habituel |
|---|---|---|
| Massage express dos | 30 min | 35–55 € |
| Massage relaxant | 60 min | 65–110 € |
| Rituel corps / spa | 90 min | 100–160 € |
Pour compléter le rituel, découvrez le déroulé d’un soin visage en institut et nos repères pour une manucure durable.